La Simplicité Volontaire

Ce sont les remarques que j'ai lues dans un autre sujet à propos du livre de D Loreau, (L'art de la simplicité, si je me rappelle bien du titre) qui m'ont données l'idée d'ouvrir ce sujet.
L'auteur semble tenir des propos assez "radicaux" sur l'alimentation (n'avaler que le contenu d'un bol par repas, jeûner trois semaines d'affilée...).
Or, il se trouve que il m'arrive de jeûner. Jusqu'à présent c'était plutôt de façon désordonnée et non systématique, mais j'ai décidé il y a déjà quelques semaines que j'allais faire un jeûne plus "sérieux" la semaine prochaine (je commence dimanche soir). Jeûner c'est vraiment extraordinaire et je suis très impatiente d'y être. On a vraiment un surcroit de vitalité très étonnant, c'est un moment très spécial à la fois physiquement et psychologiquement (certaines personnes jeûnent quand elles ont une décision à prendre par exemple).
Si cela intéresse certains, je pourrais partager cette (petite) expérience que j'ai car cela me semble tout à fait correspondre au mode de vie de la simplicité volontaire.

Je t'écouterai très attentivement, ça m'intéresse bien, mais j'ai pas le courage de m'y mettre (peur des coups de barre etc…)

3 semaines en revanche, ça me paraît long, on recommande 5 à 7 jours non d'habitude ?

Je suis également intéressée Mona.

Pour Cassandre,
En fait, certaines personnes jeûnent par exemple un jour par semaine. Tous ne font pas de longues périodes. Le rôle doit être sans doute différent. C'est vrai que moi aussi ça me fait peur. Déjà si je passe 7-8 heures sans manger j'ai un mal de tête assuré
Mais peut-être que le jeün justement fait sauter ce genre de symptômes.

Je suis aussi très intéressée.
Intriguée aussi.
Enfin bref

Je suis aussi très interessée par le jeûne. Cependant je n'ai pas osée dépasser 5 jours sans être suivie...

Il est en général essentiellement recommandé de jeûner un repas par semaine ou mieux un jour par semaine car cela convient en général à une grande majorité de personne alors qu'un jeûne long si on est particulièrement encrassé ou déminéralisé (à cause d'une grande nervosité par ex) peut être plus dangereux.

Je t'écouterai volontiers nous parler de ton experience !!

Régale toi bien !

Merci de votre soutien !

C'est vrai qu'on se régale quand on jeûne !!! Comme on ne se nourrit plus de choses solides, les autres nourritures deviennent beaucoup plus importantes et on les goûte à nouveau pleinement : l'eau que l'on boit, l'air qu'on respire mais aussi tous les échanges que nous avons avec les autres sont plus "savoureux" si je peux dire.

Le jeûne vous met dans un état euphorique assez incroyable (du moins c'est l'effet qu'il a eu sur moi jusqu'à présent). J'ai toujours jeûné en travaillant, justement à un moment donné où j'avais beaucoup de boulot : je récupérais l'énergie que l'on consacre à la digestion (et qui est énorme !) pour d'autres tâches. Aujourd'hui j'aimerais sortir de ce côté un peu "utilitaire" pour approfondir d'autres aspects de cette expérience. Je suis en vacances et étant plus disponible, j'espère être plus attentive à ce qui va se passer.

C'est vrai que le jeûne suscite toujours une certaine appréhension mais c'est une appréhension joyeuse, stimulante et non pas stressante. On se dit, ouah, est-ce que je vais en être capable ? En fait ce n'est pas très difficile, il faut juste garder son calme (on mange si souvent par simple nervosité !). Moi je me dis, oh là là, jeunez avec mon mari et mes enfants qui vont continuer de manger, ça va pas être de la tarte ! Mais mon mari me soutient et je crois que les premiers temps, j'irai prendre l'air pendant qu'ils mangeront !

Calispera, 7-8 heures sans manger, tu le fais tous les jours : la nuit, en dormant ! (à moins que tu ne te lèves sur le coup des 2 heures du mat pour aller piller le frigo !!). Peut-être ton mal de tête "assuré" est-il dû au fait que tu ne bois pas assez d'eau (moi, c'est ce qui m'arrive lorsque je ne bois pas suffisamment). Quand on ne mange pas, on boit plus (ça peut varier de 2 à 3 littres d'eau par jour).

Dans son livre sur le jeûne, Gisbert Bölling dit la chose suivante sur la migraine :
"Si vous connaissez la migraine dans la vie de tous les jours et si elle est d'origine physiologique (la migraine d'origine psychologique réagit différemment), j'ai trois nouvelles pour vous, une mauvaise et deux bonnes. D'abord la mauvaise: oui, vous allez commencer le jeûne avec "votre" migraine. Et maintenant les bonnes : elle ne durera pas si vous prenez l'air tous les jours en vous promenant; et après une semaine de jeûne, vous êtes débarrassé de votre migraine pour de longs mois - en général autant de mois que vous avez jeûné de jours. Un jeûneur en a imaginé le slogan " Pour chaque jour sans mie ni graine..."
De la même façon peuvent apparaître des périodes de tachycardie, indiquant une arrivée massive de toxines. Le cas échéant, freinez ce processus avec une cuillerée de miel ou un peu de jus de fruit."

Je précise que je vais entamer un jeûne à la tisane et éventuellement un peu de jus de fruits ou de bouillon de légumes en cas de "moment de désintoxication" un peu dur.
Demain : journée de transition ! je ne mange que des fruits + tisanes + bouillon.
A demain !

Bon courage Mona, et merci pour l'information. Cela me paraît logique. Le jour où je songerai à faire un long jeûn, je demanderai aussi conseil à mon médecin, et tes commentaires sont en tout cas rassurants et motivants pour que ce ne soit pas dans 20 ans

Et c'est vrai que mes maux de tête peuvent être liés à l'eau, mais sans doute aussi à de l'hypoglycémie, malgré que mon absorbtion de sucre soit très très faible. Faire des efforts (ménage) pendant plusieurs heures, me donne une migraine quasi illico.

Merci beaucoup Mona !

Je traîne une migraine latente depuis 3 jours (je ne jeûne pas mais mange vraiment moins - en fait juste quand j'ai faim). Je crois avoir compris pourquoi maintenant...

Et bien, cela me tente de plus en plus... Je vous tiens au courant

Pour ceux, celles qui voudraient essayer, je conseille le livre suivant (j'en ai lu plusieurs et c'est celui-là que j'utilise vraiment)
Dr H. Lützner, Comment revivre par le jeûne - maigrir, éliminer, se désintoxiquer - le guide du jeûne autonome, aux éditions Terre Vivante.

Ce livre est court mais très précis. Il donne des conseils et des recettes pour les jours de préparation et de reprise alimentaire.

Salut !

(Hé bien, hier j'étais tellement épuisée que je me suis couchée à 19h00 sans venir sur le forum ! Les premiers jours de jeûne, c'est pas de la tarte ! Heureusement aujourd'hui ça va un peu mieux. Je me sens un peu faiblarde encore mais rien de grave.)

Pourquoi on jeûne à votre avis ? je me suis posé la question et voila ce que j'ai trouvé comme réponses (par ordre croissant d'importance) :
- pour lutter contre mes comportements alimentaires (grignotage, avidité...)
- pour détoxiner le corps
- pour lutter contre un diabète éventuel qui me pend au nez
- pour continuer à désencombrer et simplifier ma vie
- pour savoir pourquoi je jeûne

Et vous, qui avez envie de jeûner ou qui êtes curieux de l'expérience, pourquoi ça vous intéresse ?

Pour me débarasser des toxines, et ainsi espérer lancer un appel à mon corps pour déstocker…
Pour savoir ce que ça fait ! (rigolez pas, c'est grâce à cette curiosité que j'avance, moi !)

Parce que la nourriture est (pour moi) devenue un bien de consommation comme un autre. Je me soigne : alimentation bio, tous produits faits maison ou presque, végétarisme. Le jeûne est sur mon chemin, je le "sens". Je veux sentir mon corps différemment pour mieux appréhender le fait de me nourrir le reste du temps.

Cela est aussi lié à ma volonté d'éradiquer les grignotages et autres compensations par l'alimentation.

Et bien sûr à la détoxination, et à une réflexion générale sur l'abondance et la surconsommation.

Enfin, comme Cassandre, depuis que je te lis ici et que je constate déjà qu'en restreignant mes prises alimentaires (c'est-à-dire que je mange uniquement si j'ai faim, exception faite des repas à plusieurs où interviennent d'autres facteurs - le plaisir d'une belle et bonne table, et du temps que l'on prolonge autour), déjà comme ça donc, j'ai plus d'énergie, mes besoins de sommeil (j'ai toujours été une "grande dormeuse") sont beaucoup moins importants, et maintenant que je n'ai plus de migraine je suis en pleine forme !
Par contre oui, les autres nourritures prennent plus d'importance et parfois, c'est pas super confortable.

Merci pour ce sujet, merci pour vos témoignages et votre écoute bienveillante, merci d'être vous et d'être là, ce forum m'apporte énormément !

Bises à tou(te)s

Merci d'avoir lancé ce sujet. Je vais essayer demain. J'avais fait ça, deux ou trois journées non consécutives, il y a une dizaine d'années et cela avait lancé une belle diminution de poids. Un truc à refaire.

J'aime bien l'argument "Pour savoir ce que ça fait". J'avance aussi comme ça. Quand j'ai arrêté de fumer le côté "Pour voir à quel point je peux (ou non) m'en passer était important dans la prise de conscience qui a fini par créer la motivation.

Bon, alors pour ceux qui ont envie d'essayer, quelques conseils que je découvre avec ce jeûne :
Quand on jeûne, on doit boire de l'eau bien sûr, mais on peut aussi boire 1 ou 2 jus de fruit dilué ou bien 1 ou 2 jus de légumes dilué dans la journée (par exemple à midi et le soir).

Moi je rencontre des problèmes le matin au lever. Ce matin par exemple c'était terrible, j'ai bien cru être au bord du malaise. J'ai une petite tension habituellement et là, ça s'accentue... (au passage, le jeûne est très recommandé justement aux personnes hypertendues). Alors, voilà les moyens qui peuvent améliorer la situation :
- s'étirer d'abord dans le lit, puis s'asseoir doucement, rester assis un moment, puis se lever toujours en douceur
- se laver à l'eau froide (douche ou friction) et se recoucher tout de suite sans s'essuyer
- boire un jus de fruit dilué ou une tisane avec une cuillerée de miel
- boire un peu de thé

Dans la journée, en cas de problème (coup de barre, vertiges, nausées...) on peut prendre de la potion magique !
C'est une recette donnée par Dr C Tal Schaller et J. Razanamahay, dans leur livre "jeûne - pratique du jeûne holistique" (éditions vivez soleil).
je cite : "Mentionnons encore une boisson utile pour les premiers jeûnes de personnes très dépendantes du sucre et qui ont des symptômes de manque (fatigue et coups de pompe, dépression psychique, sueurs froides, vertiges et signes d'hypotension orthostatique qui consistent en malaises lorsqu'on se met debout). Elle a été baptisée la "potion magique" en allusion au breuvage décrit dans la bande dessinée française "Astérix" et qui donnait aux irréductibles Gaulois d'un village de Bretagne la force de vaincre les légions romaines. Lancée aux USA sous le nom de "Master Cleanser" (le maître du nettoyage). Elle se prépare en mélangeant :
- un volume de sirop d'érable (on en trouve dans tous les magasins diététiques)
- un volume de jus de citron (de préférence bio)
- un volume d'eau dans lequel on a fait macérer un dou deux piments rouges de Cayenne pendant quatre heures au moins. Filtrer pour ne garder que l'eau.
- sept volumes d'eau
On peut aussi utiliser du piment de Cayenne moulu qu'on ajoutera à la fin, en ajustant avec le goût pour sentir la présence du piment sans que cela soit trop intense et donne une sensation de feu au niveau de la bouche.
Bien mélanger et boire par petites gorgées. L'expérience a montré que ce mélange assurait une très puissante détoxication tout en évitant l'hypoglycémie. La potion magique est souvent utilisée par les personnes voulant pratiquer quelques jours de jeûne tout en maintenant leurs activités professionnelles."

Je l'ai utilisée cet après-midi et c'était vraiment efficace effectivement.

Autre chose qui est très efficace, selon tous les renseignements que j'ai pu collecter sur le sujet, c'est le nettoyage intestinal. Différentes techniques sont possibles :
- la plus recommandée est le lavement, mais cela réclame un matériel spécifique
- prise de sulfate de magnésium (solution que j'ai essayée mais pas trouvée très efficace)
- prise d'un yaourt étendu d'eau ou d'un verre de jus de choucroute
Ne pas prendre de médicaments laxatifs qui feront plus de mal que de bien !

Si tu essayes ça dès demain Joël, pense à faire quelques jours de transition alimentaire avant le jeûne en lui-même. Surtout si tu n'as pas jeûné depuis longtemps. Personnellement (mais mon expérience est bien courte !) je trouve que le plus difficile c'est bien la phase de transition et celle de reprise alimentaire. Il y faut beaucoup de sagesse ! il est plus facile de ne rien manger du tout que de manger un peu...

Bon courage à toi !

Mona a écrit:Et vous, qui avez envie de jeûner ou qui êtes curieux de l'expérience, pourquoi ça vous intéresse ?

Mon but en jeûnant serait de détoxiner mon corps et de mettre mon appareil digestif au repos, et aussi de voir comment je vis cela, car il semble que le jeûn apporte d'autres choses que cela, une sorte de prise de conscience, qui me permettrait de peut-être mieux respecter et gérer mon corps par la suite.

En fait j'ai déjà plusieurs fois jeûné deux jours d'affilée, je ne m'en rappelais plus. C'était il y a 10 ans, juste avant de faire une hydrothérapie du colon ou colothérapie, qui consiste à plus qu'un lavement. On envoie des quantités d'eau (chaude et ensuite froide) par l'anus dans les intestins pour les nettoyer (ce n'est pas très rigolo je l'avoue, mais les effets sont extraordinaires). A cela précède 15 jours de prise de psyllium dans de l'eau (des graines qui absorbent l'eau ce qui permet de déjà préparer le colon). Et les deux jours qui précèdent on peut boire de l'eau, tisane ou au pire, jus de légume. Et pour tenir le coup on me proposait aussi un verre d'eau avec jus de citron et sirop d'érable, ça aidait vraiment à faire passer la faim (on ne m'a pas proposé d'y ajouter le piment).

Courage en tout cas Mona, tu as notre soutien.