Hygiène féminine (périodique) et SV ?

camalo a écrit: C'est pourquoi, j'ai passé énormément de temps à rééduquer mon périnée après ça. J'ai ainsi retrouvé des muscles de jeune fille

Bonsoir camalo

Vous ne pourriez pas nous apprendre comment faire pour se remuscler le périnée, comment et à quel intensité et fréquence ?

Eli

Et bien il s'agit tout simplement de contracter les muscles du périnée dans le même mouvement que si vous vouliez arrêter le jet d'urine. Au début cela demande d'y penser pendant la journée, lorsque vous êtes assise devant votre ordi par exemple, et puis, au fil du temps, on le fait sans y penser.

D'autres exercices post-naissance sont disponibles sous forme de brochure auprès des gynécologues. Malheureusement, je ne les ai plus car pour moi c'est de la "vieille" histoire. Mais j'y pense, on peut sûrement trouver cela sur Internet. Je vais faire une petite recherche et, si je trouve des liens, je vous les envoie.

Cordialement.

Carole

apres essaie de une journée car ce mois ci j'ai eu un ecoulement léger je dois avouer avoir adorée mon expérience car je ne la sentait plus.

j'ai juste eu un peu de difficulté a la mettre et l'enlever mais avec la pratique ca va surement venir.

a plus

Merci Camalo

Je penserai à me procurer ce genre de brochure auprès de ma gynécologue lors de ma prochaine visite.

Bonne journée
Eliane