le tabac et vous ?

Et oui Dagda : tu peux aussi te mettre au sport. Pourquoi le tennis puisque tu as déjà la coupe (de cheveux) d'une star

lol bouahhhhhh !! le tennis kk ! J'ai déja essayé c'est pas mon truc !

par contre je pourrais peut etre ,en me remettant en condition renouer , avec

le fond et semis -marathons !

pour les marathons je me suis déjas fais une raison !! depuis 10 ans !


oui allez zou dans 6 mois je me fait mes 23 km d'une traite par semaine !

Quand j'ai arrêté de fumer, j'ai été un peu aidée par les circonstances. Je fumais environ un paquet par jour et j'ai décidé de diminuer, progressivement. J'en étais à 5 cigarettes par jour en janvier 2004. Alors j'ai décidé d'arrêter tout net. ce que je ne savais pas à ce moment c'est que j'étais enceinte (je le savais disons intuitivement). J'ai donc tenu pendant ma grossesse et ensuite pour ne pas polluer mon lait et l'environnement direct du petit...je n'ai toujours pas repris même si des fois ça me donne envie (plus pour prendre une pose et me deconnecter un peu; et puis faut dire que j'aime bien les volutes de fumée, un peu comme les gros nuages moutonneux)...

Bonne chance Dagda. Il y a certaine chose que l'on retrouve en arrêtant. Dans tes balades dans la nature tu sentiras mieux l'odeur de l'humus et puis le goût de ce que tu manges etc...Que du bon.

Mon frère, qui vient d'arrêter (il y a un gros mois) pour raisons de santé, garde toujours un paquet de cigarette devant lui. J'étais étonnée, car c'était à mes yeux comme "se défier", et se donner des tentations inutiles.

Il m'a expliqué que ce n'était pas tant ça, mais c'est l'idée que s'il n'en a pas à disposition, il ne résistera pas à aller en chercher au tabac du coin. C'est le côté "fruit défendu". Tout ce qu'on lui interdit, il le veut. Pas mal de gens fonctionnent comme ça.

Je pense que si j'avais gardé un paquet de cigarette visible en continu, j'aurais eu plus de mal à résister.

Si ton cigarillo t'aide à résister, maintiens le bien proche de toi

oui lol je le met à mes lèvres et je le repose

puiss je sort je soulève la voiture je la repose,je me met trois gifles et je revient sur le pc en regardant le cigarillo !!

non je plaisante ! ça vas aller je le sent !
puis si je tire une taf dessus ! et le laisse s'éteindre ,ce ne sera pas si grave ! du moment que je tient !

Non, ça je ne ferais pas, si tu fais ça t'es presque certain de reprendre.

je voudrais insister sur ce que je vous disait hier , concernant cette notion que la durée du tabac est beaucoup plus importante que la quantité quant au risque de cancer du poumon... notion qui n'est pas connue, pourquoi ?? je crains qu'elle ne soit intentionnellement cachée pour favoriser le tabagisme, car si elle était connue, cela inciterait beaucoup de fumeurs à arrêter le plus tôt possible :

car si la durée est plus importante que la quantité, cela veut dire qu'il ne sert à rien de se contenter de réduire, que l'important est d'arrêter le plus vite possible si on veut réduire son risque de cancer


si la quantité est importante, cela veut dire qu'en fumant un peu , quelques cigarettes par jour, on n'augmente pas beaucoup son risque de cancer.... cela incite donc à continuer de fumer , au moins un peu... et on sait que les fabricants de cigarettes mettent tout ce qu'il faut dedans pour augmenter l'addiction, donc pour augmenter la quantité consommée ... donc les fabricants ont gagnants

donc je dirais que arrêter est une urgence

(à noter que le raisonnement n'est pas valable pour le risque cardio-vasculaire (infarctus) où la quantité est bien en relation avec le risque)

j'espère avoir été plus clair ?
Qu'en pensez vous , cette notion est elle connue , est elle importante pour vous en tant que fumeurs ?

nb je viens de retrouver le site d'origine ou se trouve l'interview du Pr Molimard :
http://www.doktorglub.com/dotclear/index.php

oui epsilon c'est bien ce que j'ai entendu dans cette video !

1 paquet jours sur 10 ans = facteur 1cancer
2 paquets jour sur 10 ans = facteur 2cancer

1 paquet jour sur 20 ans = facteur 1 puissance 4,5
2 paquets jour sur 20 ans = facteur 2 puissance 4,5 = facteur 24 cancer!

un truc dans le genre !

puis pour la nicotine également !

les soit disant substitu (patch ou gomme à la nicotine)
diminue le tabagisme mais laisse cette dépendance nicotinique au fond du corp ! pour cela qu'il y a tant de rechute !

ainsi que les fausses information !

goudron 0,4 gr etc .. qui ne sont en rien en cause des cancers !
alors qu'il y a en plus infimes doses des aditifs et autre saloperies

hautement cancerigène à des taux infime 0,002 gr !

ces memes cancerigènes et autre produit et agents , qui sont de façon volontairement sous-évalué par les machines fumeuses , qui tire doucement
leur taffe sur des période de 2 mn !

abherence par rapport au vrais habitude des fumeurs !

et à noter également , la supercherie cigarette légère (moin de goudron)
qui oblige l'accro nicotine à tirer plus fort et fumer d'avantage des cigarettes
avec les memes composant cancerigène , afin d'avoir sa dose de nicotine !

merci encore epsilon !

J'aimerai bien partager mes expériences avec le tabac. J'avais commencer à 8 ans; à 11 ans j'ai inhalée la fumée et j'ai fumé un paquet de 10 par jour; j'ai volé mes parents pour maintenir mon habitude. À 13 ans j'ai commencer a boire de la bière. Étant gravement soue à 16 j'ai arrêté, pour le reprendre plus raisonnablement plus tard.

À 17 ans j'ai commencer le cannabis et expérimenté avec d'autres drogues. J'ai continuer à fumer plus ou moins toute ma vie sans voir l'inconvénient.

Entre 30 et 40 ans j'ai trouver un moyen d'arrêter le tabac et j'ai réussi pendant 18 mois. Le méthode était de :

1 Dresser une liste de tous les raisons pour arrêter; coût, santé, sociale, odeur, etc. Lis et modifie ce liste pendant 1 semaine.
2 Arrête les cigarettes avant le petit déjeuner et après le repas du soir pendant 1 semaine.
3 Arrête les cigarettes pendant une heure avant et après chaque repas pendant une semaine.
4 Arrête complètement.
Note. La liste est à lire chaque fois que tu as envie de fumer. L'auteur de la méthode recommandé de prendre les drogues de substitution - amphétamines et barbituriques, mais je n'ai pas fait.

C'était dur mais j'ai réussi. Une décennie plus tard j'ai ré-arrêté le tabac sans diminué et c'était beaucoup plus facile, cette fois pour deux ans. J'ai toujours continuer à fumer le cannabis et je remarque que j'ai toujours aimer l'odeur de tabac, trouvant les femmes fumeuses, sexy.

Finalement au mois d'août 2006 j'ai arrêté le tabac sans difficulté mais pour une nouvelle raison ; parce ce que j'ai reconnu que ça soigné la malaise que j'ai ressenti étant toujours seule et je ne voulais plus me cacher de mes propres sentiments. Pour la même raison j'ai arrêté le cannabis autour de Noël 2007. Je trouve les odeurs de fumée me donne la nausée et j'en ai pas le moindre envie de recommencer. Je me tiens à distance des gens qui porte l'odeur des fumées et ce n'est plus du tout sexy.

La leçon que je tire de mes expériences est qu'il faut trouver qu'est ce que ton habitude donne dans ta vie, quel avantage tu t'en tire, parce ce que sans cette information, les arguments de coût ou de santé ne vaut rien. Une fois que tu es prête à faire face à tes propres difficultés sans le support de stimuler tes endorphines l'arrête est facile.

En face des vrais problèmes de la vie sans ces supports, on peut commencer a trouver des solutions, sinon on se cache de la vie. Ce n'est jamais trop tard.

merci lorien !!

je vais faire cette liste

je sais pourquoi je fume , je fume parce que j'en est prit l'habitude à 15 ans

pour faire comme l'ouvrier et le patron !qui m'en on tendu ,apprentis que j'étais !

puis quand t'est gamin et que tu te sent seul et que tu n'as pas chaud cela t'apporte vite du réconfort !!

maintenant mon problème pour arretter ,c'est quand ça vas pas fort
qu'il y a une tracasserie et que je me sent seul, comme ce soir!
j'avais tendance à me fumer une clope ou un cigare et recommencer !

ce soir j'ai bien faillit ! retomber dedans !
mais j'ai décidé de me tourmenter toute la nuit plutot que me punir ,avec cette put.. de cigarette une fois de plus !!

maintenant que j'ai une belle et bonne raison de vivre !
je me bat dans ce sens ! : tenir le coup !

alors des grands verres d'eau à pisser comme un cheval et des clémentines !

Bon courage Dagda. Je suis avec toi. Et les autres aussi je crois.

La leçon que je tire de mes expériences est qu'il faut trouver qu'est ce que ton habitude donne dans ta vie, quel avantage tu t'en tire, parce ce que sans cette information, les arguments de coût ou de santé ne vaut rien. Une fois que tu es prête à faire face à tes propres difficultés sans le support de stimuler tes endorphines l'arrête est facile.

En face des vrais problèmes de la vie sans ces supports, on peut commencer a trouver des solutions, sinon on se cache de la vie. Ce n'est jamais trop tard.

J'admire beaucoup ce témoignage Lorien. Je pense que peu de gens sont prêts, ont la force, de regarder leurs difficultés en face. Ils préfèrent vivre avec, en se cachant la face, et en se droguant si nécessaire. La cigarette n'étant qu'une forme de drogue parmi les autres : la bouffe, la surconsommation, la course après le temps, la multiplication des relations superficielles, internet, les jeux vidéos, et tout ce dans quoi on se plonge pour pas voir.

Je pense que la simplicité volontaire peut ouvrir des portes pour justement accepter plus facilement nos travers, et chercher d'autres solutions.
Elle peut favoriser finalement de laisser tomber les masques que l'on porte vis-à-vis de soi-même. Et même si ce n'est pas la raison de départ qui nous fait choisir la sv, c'est à ça je pense qu'on finit par arriver.

Dagda! Tiens bon!!!

merci lorien merci calis et vous toutes et tous !

calispera tu as taper dans le milles aussi , depuis bientot 10 ans que je surf et gere portail site , et serveur de jeux en réseaux à une époque ou il me fallait fuir , j'étais accros de 2002 à début 2007 !!
Voici le dagda virtuel de l'époque en jeu:lien ici video
et j'en est vu des amis ,se réfugier dans ces jeux afin de fuir un malaise ,boulot famille ! s'évader ! devenir accro et ne plus voir le monde réel autour ! et trop de divorces !
pour moi c'est tout frais 6 mois que les jeux virtuel n'ont plus d'emprises sur moi !
cela m'a laisser plus de temp ,pour prendre mes photos ! et respirer
et prendre conscience ,que le temp passait et que je méritais mieux
que cet emprisonnement virtuel !

maintenant je surf sur 3 sites . et je n'ouvre qu'une méssagerie ou j'ai 3 contacts !

et meme si parfois j'ai du mal à y croire, tellement mon aperçut de janvier
était merveilleux , et que mon travail sur moi est pénible ,je me relève et n'est plus qu'un seul but ! y arriver !
coute que coute !
et j'y arriverais

PUrée!!!! la vidéo Achille BAsh et Unscope : je ne savais pas qu'on avait créé des trucs aussi réels en jeux vidéo. Pour le décors, on se croit en Irak ou en Palestine, un pays du Sud, plutôt désertique en tout cas (pas chez nous les "zoccidentaux zivilisés"). Je savais que le sucre et les sodas rendaient violents, je savais que la société et l'actualité rendaient violents, je savais que les jeux vidéos rendaient violents, mais j'avais pas pigé que des jeux vidéos mettaient vraiment en scène la guerre pure, de manière si réaliste. C'est vraiment une école du crime ce truc. Et on s'étonne de voir des kamikases quotidiennement se faire sauter, des fusillades dans les écoles et supermarchés. Mais avec des jeux pareils, on les y a carrément formés!

Bon, c'est pas tout ça, mais internet, et les forums tels que celui-ci : c'est aussi une drogue. ..... Je le sais

oui mais ici , en principe on reste zen !! et on se fait du bien !!

on avance ! sur le bon chemin !

si je veut me défouler maintenant je prend mon olympus et

je descend sur la plage !!

et je dort beaucoup mieux maintenant

en moyenne 6 h contre 3h avant

mais il faut que je monte à 8h ce sera plus serieux !