La Simplicité Volontaire

Bonjour

Soyons logiques... et pratiques.
Pour moi, la simplicité c'est aussi simnple que ça.
Oui, mais... encore faut-il savoir ou apprendre COMMENT faire les choses.
Il y a un ordre dans lequel on doit faire les choses.
L'ordre c'est simplement commencer par la première chose et finir par la dernière !
Ordre et méthode.
Hercule Poirot a raison.
( les romans policiers c'est mon péchémignon !)

C'est le temps d'appliquer des modes d'emploi.
Les rapports, les études, les statistiques, les projections, les prévisions, les analyses, les programmes, les bonnes intentions et les pavés qui viennent avec... ÇA SUFFIT !
APPLIQUONS !!!! APPLIQUONS !! il en restera TOUJOURS quelque chose.

C'est une question d'être efficace, rentable, performant, concentré, économique, etc, avec la satisfaction du bel ouvrage accompli et l'atteinte des résultats, et plus ++ de temps pour soi et une vie équilibrée...
Pour simplifier notre quotidien, toutes ces petites et grandes actions que nous pouvons et souhaitons faire pour nous-mêmes, et persévérer, il faut bien que la pratique aussi soit simple . Oui ?

Je commence, en partant de ma propre façon de faire, et qui est, selon mon entourage, d'une performance extra-terrestre ! ... et vous invite à y ajouter au gré du vent vos connaissances et commentaires ès la matière !



* Premier principe et première action; sécuriser le périmètre et assurer la libre circulation .

En ouvrant un "chantier", si petit soit-il ( comme graisser les bottes après l'hiver, préparer une soupe ) ou moyen ( comme construire des échasses pour les enfants, travailler au jardin )) ou grand ( festival plein-air, réparation d'un pont...) dedans dehors et tout temps et sous toute température...
TOUJOURS s'assurer que la circulation entre tel et tel espace est libre et sécuritaire, pas de râteau appuyé sur un mur où on risque de passer en cours de chantier, entre l'atelier et la maison, entre l'évier et la cuisinière, entre le chaudron et la planche à découper, dans l'allée du jardin, dans la cour, dans l'escalier, entre le clavier de l'ordi et les documents...

En cours de route, si on a des objets à déplacer, ( vider une armoire, un hangar, une maison, un coffre...) on doit les mettre le plus loin possible, évitant l'accumulation d'objets dans notre "périmètre" de sécurité.

On dégage l'espace afin qu'il soit "consacré" à la tâche à accomplir.

* Deuxième principe et deuxième action ; Lister, sortir, placer les outils les instruments et les matériaux là où ils serviront.

On "distribue" les outils, les instruments, les appareils qui serviront tout au long de la journée ou de l'activité, et si on en prévoit trop, c'est moins grave que si il nous manque quelque chose en cours de fabrication.
On prévoit des choses comme un linge humide à portée de main quand on cuisine, un bac ou une boîte en sarclant au jardin pour les plantes qu'on souhaiterait conserver, un jouet pour bébé lors d'une opération délicate, une ceinture et une corde pour monter sur le toit, ... on essaie de penser à tout ce qui pourra survenir de manière raisonnable.

* Troisième principe , en cours de chantier ;
On fait des "voyages payants".

C'est comme ça qu'on appelle ça chez les femmes de ma famille.
Ça signifie simplement que lorsque je vais du point A au point B, je prends le temps de regarder les autres objets à y apporter pour "ménager" mes pas et mon temps.
J'en profite aussi au retour : un verre d'eau pour l'équipe, un chapeau pour le soleil, le bidule qu'on a oublié, ......
Ça implique de pré-classer les objets; un tas pour l'atelier, un tas pour la cuisine, une pile pour la salle de lavage, une boîte dans la marche de l'escalier pour quand on passera par là.....

* Quatrième principe en tout temps;

Rester concentré sur l'action.

Ça a l'air bête de dire ça... mais j'ai vu trop de gens bien intentionnés s'entre-nuire et saboter le chantier pour des raisons extérieures au chantier lui-même...
Du genre "psychologie de bottine" , qui mène, qui a raison, qui sait faire, qui sait pas faire...
On doit laisser de côté les cadres qui sont l'apanage de la société !
Comme un chef, des employés, des rôles déterminés selon l'âge, le sexe, les diplômes ou la tradition... en simplicité volontaire, ça aussi doit être le plus simple possible.

On doit se concentrer sur la tâche à accomplir en toute humilité.
Ne pas avoir peur de se laisser guider, ne pas avoir peur de prendre la direction d'une action, ne pas avoir peur de changer d'idée, ne pas avoir peur de proposer, ne pas avoir peur d'apprendre quelque chose de nouveau, et ne pas avoir peur de se TROMPER !

...............
À suivre.
Qu'en dites-vous ?
J'attends vos commentaires et idées.
merci d'être là et d'être qui vous êtes...
amour toujours
loulie

Si je devais ranger mon bureau avant de travailler dessus.......je travaillerais jamais !! J'aurais jamais le courage de ranger d'abbord. Et le "range-le une bonne fois pour toutes" ...bof, ca reviens très vite, le bordel .....!
Par contre l'idée d'optimiser les déplacements est bonne, c'est ce que j'essaye de faire.

Autre conseil: ne pas chercher a trop bien faire, parce que forcément, même avc toutes les précautions et la préparation, y a bien quelque chose qui ne va pas marcher comme prévu. C'est pas grave,c'est normal, et ca fini toujours par s'arranger!

J'adore ton 3e point !

Je crois qu'on en avait un peu parlé à l'occasion d'une discussion sur quelques traits typiquement féminins : le fait de penser à... rentabiliser, en quelque sorte. Ne pas avoir à faire trois allers-retours simplement parce que les 2 premières fois on a oublié la clé de 13, ou bien de penser dès le début de la soirée à mettre la couverture à portée de main comme ça, quand on aura froid aux papattes, elle sera déjà tout à côté.

Bon ! Sinon...

C'est vrai que je me retrouve pas mal dans ce que tu as dit, même si je n'y avais jamais vraiment réfléchi ! En tout cas, jamais de la sorte. C'est drôle !

Un truc super important pour moi, c'est d'avoir l'esprit à ce que je fais. Ça rejoint un peu ton 4e point mais pas exactement je crois.

Je me rends compte que quand je ne suis vraiment pas dans une phase SV, quand je fais une chose je pense à des milliers d'autres et du coup, quoi que je fasse, non seulement je n'en suis jamais satisfaite mais en plus je pense à tout ce que j'aurais mieux fait de faire à la place. Bref, rien ne me convient.
Alors que quand je me laisse porter par la SV (parce que c'est vraiment l'impression que ça me donne dans ces cas-là) alors je ne réfléchis pas à ce que je "ferais mieux" de faire, je fais ce à quoi je pense, et je pense à ce que je fais, et quand j'ai fini je suis contente de l'avoir fait. J'en profite et ça m'apporte tout plein de bien-être du coup. Alors je me rends compte que si j'ai choisi de faire cette chose plutôt qu'une autre, c'est parce qu'elle m'apportait ce bien-être, et si je n'ai pas choisi de faire une autre chose et que le monde ne s'est pas écroulé pour autant, c'est que c'était pas si important que ça.

Pour l'anecdote de Miss41, c'est drôle parce que justement j'ai passé pas mal de temps ces derniers jours à ranger mes papiers, et puis aussi mon bureau au travail. Et alors, qu'est-ce que je peux me sentir bien depuis ! Même si je sais, parce que je me connais, que ça se sera réaccumulé très vite, pour l'instant j'ai fait le tri de ce qu'il y avait, et rien que ça c'est bien, ça permet, justement, d'avoir ensuite l'esprit à ce que l'on est en train de faire, plutôt que de se dire que quand-même, ça serait bien de ranger ce bureau, par exemple

Ah, oui. Un truc que j'adore avant d'agir : m'asseoir, au soleil si possible, avec un papier et un crayon et faire une liste des choses que je pourrais faire. Peu importe si je les fais toutes ou pas (d'ailleurs, ça n'arrive jamais !), mais c'est juste pour noter ça une bonne fois, noter l'éventail des possibles, et choisir librement dans tout ça. Rien que ça c'est un plaisir : choisir, et savoir parmi quoi on choisit.

mirza a écrit:
..................

Ah, oui. Un truc que j'adore avant d'agir : m'asseoir, au soleil si possible, avec un papier et un crayon et faire une liste des choses que je pourrais faire. Peu importe si je les fais toutes ou pas (d'ailleurs, ça n'arrive jamais !), mais c'est juste pour noter ça une bonne fois, noter l'éventail des possibles, et choisir librement dans tout ça. Rien que ça c'est un plaisir : choisir, et savoir parmi quoi on choisit.

Moi aussi... ça m'arrive de lister tout ce qui est à faire à plus ou moins long terme, et même les rêves les plus fous comme un chauffe-plancher dans une tubulure à l'eau en provenence du poèle à bois l'hiver ( évidemment l'hiver loulie !) et ensuite, je la mets quelque part la liste et je l'oublie consciemment mais ça reste dans le "back up 4 gig" au besoin !

Disons que c'est un point "préliminaire", phase de planification de toute bonne entreprise qui se respecte .. merci mirza chère belle !

Dear miss41 ... on veut des preuves !!! t'as ty une foto du bureau en question ?

bye bye
loulie

Mdr, je voudrais pas vous choquer avec une photo d'un tel désordre....et une accumulation de tellement de choses, alors qu'en SV on essaye d'avoir "moins de biens" . Je vais déjà voir si ca rentre dans l'objectif de l'appareil photo! Maybe....

Argh c'est trop bête, si j'avais su j'aurais aussi pris une photo de mon bureau avant que je le range, comme ça j'aurais pu mettre un avant / après...

Sinon, pour ce qui est de l'état de la paperasse que j'avais accumulée dans la maison avant de m'y mettre, j'avais fait un billet à ce propos sur mon blog : http://pcpl.blogspot.com/2007/05/linsoutenable-legerte-du-rangement-de.html, avec des clichés en prime ! Ça peut te donner du courage pour t'y mettre de voir que même à ce point, c'est faisable

Loulie : moi aussi je retrouve dans mes listes des trucs complètement à long terme et plutôt fous ! Dans le genre, dans l'absolu ça serait bien de faire... et ensuite, je vois (dans tous les sens du terme !).

Bises à vous les filles (et les garçons aussi), demain je disparais pour la semaine.

loulie a écrit:Bonjour

Soyons logiques... et pratiques.
Pour moi, la simplicité c'est aussi simple que ça.
Oui, mais... encore faut-il savoir ou apprendre COMMENT faire les choses.
Il y a un ordre dans lequel on doit faire les choses.
L'ordre c'est simplement commencer par la première chose et finir par la dernière !
Ordre et méthode.
Hercule Poirot a raison.

C'est le temps d'appliquer des modes d'emploi.
Les rapports, les études, les statistiques, les projections, les prévisions, les analyses, les programmes, les bonnes intentions et les pavés qui viennent avec... ÇA SUFFIT !
APPLIQUONS !!!! APPLIQUONS !! il en restera TOUJOURS quelque chose.

C'est une question d'être efficace, rentable, performant, concentré, économique, etc, avec la satisfaction du bel ouvrage accompli et l'atteinte des résultats, et plus ++ de temps pour soi et une vie équilibrée...
Pour simplifier notre quotidien, toutes ces petites et grandes actions que nous pouvons et souhaitons faire pour nous-mêmes, et persévérer, il faut bien que la pratique aussi soit simple . Oui ?

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* Premier principe et première action; sécuriser le périmètre et assurer la libre circulation .
...................
* Deuxième principe et deuxième action ; Lister, sortir, placer les outils les instruments et les matériaux là où ils serviront.
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* Troisième... en cours de chantier ;
On fait des "voyages payants".
...................
* Quatrième principe en tout temps;
Rester concentré sur l'action.
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...............
À suivre.
Qu'en dites-vous ?
J'attends vos commentaires et idées.
merci d'être là et d'être qui vous êtes...
amour toujours
loulie

* Cinq ... ranger au fur et à mesure...

Ça éclaircit AUSSI les idées d'avoir son espace de travail ordonné !
bonne journée
loulie

Question à 6 millirds de sous...

Pourquoi les mauvaises habitudes s'intègrent si facilement et les changements de comportements vers de saines habitudes ont toujours des excuses pour ne PAS ENCORE être apportés ????? hm?

Quelqu'un peut-il m'expliquer de quoi procède le cerveau pour être aussi tant énormément tellement outrageusement PAS pratique ?

bye bye
loulye

Bonjour Loulie,

Pourquoi les mauvaises habitudes s'intègrent si facilement et les changements de comportements vers de saines habitudes ont toujours des excuses pour ne PAS ENCORE être apportés ????? hm?

Quelqu'un peut-il m'expliquer de quoi procède le cerveau pour être aussi tant énormément tellement outrageusement PAS pratique ?

Les mauvaises habitudes sont liées à la paresse et au plaisir direct : en faire le moins possible, ne rien faire, ou faire facile, ou faire ce qui plait maintenant malgré que ça ne plaira pas plus tard.

La difficulté au changement d'habitude est liée au fait que la tendance humaine comme pour tous les être vivants et les lois de la nature, est de faire pareil à ce qui a toujours été fait. Donc plus on maintient une habitude, plus il est difficile d'en changer (cf. la théorie des champs morphiques au bar du forum). Par contre, si on parvient à installer une nouvelle bonne habitude, on s'octroie énormément de bien-être en plus. Et les témoignages vont toujours dans ce sens. De plus, si on apprend à pouvoir changer plus facilement nos habitudes : cela peut s'apprendre (et j'avoue ne pas connaître encore bien le mode d'emploi), alors on a la clé du bonheur, du bien-être. Car notre cerveau est maléable, et si nous détenons le moyen de le transformer, nous avons le potentiel de faire ce que nous voulons, plutôt que de dépendre de ce qui nous a été inculqué. Si la volonté et la motivation suffisaient, ça se saurait Elles sont primordiales, car sans elles c'est d'office impossible, mais elles ne suffisent pas.

Un des moyens pour changer une habitude est de visualiser quotidiennement le nouveau comportement que l'on veut mettre en place, en s'imaginant vraiment le pratiquer au présent et avec plasir. A un certain moment on finit par le mettre en pratique naturellement, sans se forcer.
Un autre moyen c'est qu'une fois qu'on connaît un problème, on ne le nourrisse pas et on ne nourrisse pas non plus les émotions négatives qui vont avec. L'idée est de nourrir le côté de la solution et des émotions positives qui vont avec. La solution n'étant pas dans le problème, il faut donc s'investir ailleurs que dans les problèmes. Or la tendance générale reste encore à se plaindre, râler, penser à ce qu'on ne veut plus, et être incapable de concevoir ce qu'on veut vraiment sauf en le définissant par la négative : ce qu'on ne veut plus. Nous plaindre de nos mauvaises habitudes ne peut que nous ancrer un peu plus dedans.
La solution c'est l'alternative. Et pour découvrir des alternatives il est aussi bon de développer notre créativité, notre imagination. Notre potentiel est gigantesque de ce côté-là mais nous l'ignorons et ne l'avons jamais exercé. Trois bons moyens pour développer ces qualités :
- être capable d'improviser: l'improvisation interdit l'habitude. La capacité à improviser souvent aide à ne pas s'enterrer trop facilement dans des habitudes;
- s'amuser à adopter des comportements inhabituels sans forcément les répéter, juste pour excercer notre cerveau au changement. Le cerveau est comme un muscle : plus on l'exerce à fonctionner dans "tous" les sens, plus il devient maléable. Par exemple, au retour de vacances on est en général nettement plus flexible dans nos comportements que durant l'année. C'est donc quelque chose à cultiver. Et plus les vacances nous font sortir de notre contexte culturel, mental, etc, plus l'effet est bénéfique. Mais il est aussi possible dans notre train train quotidien d'apporter des changements sans conséquence qui exercent notre flexibilité mentale. Changer de coiffure pour un jour, porter des vêtements différemment (les assortir différements), manger selon une recette différente ou dans un contexte différent ou manger des aliments inhabituels pour nous, s'exprimer différemment (s'amuser à prendre un accent, ou à utiliser certains mots plutôt que d'autres, ou changer le style du langage, ...), essayer une nouvelle activité. Peu importe, à chacun de trouver ce à quoi il-elle a envie de s'essayer, le contexte dans lequel le faire, et ça peut être chaque jour différent.
- rêver dans le sens positif du terme (rêve éveillé), mais cela rejoint la visualisation.
Il y a sûrement plein d'autres moyens, je ne les ai pas en tête en ce moment, et ignore probablement la majorité d'entre eux.

Extra cette réponse !
merci chère

... je suis une improvisatrice... je vis au jour le jour...ça effraie pas mal de monde autour de moi !
J'ai quelque rituels, mais pas vraiment d'habitudes, de caprices, pas d'horaire fixe, je mange quand j'ai faim, je travaille quand j'en ai besoin, etc...
Je fais confiance à l'Inconnu.

Bonne fin de journée, ou soirée ?
loulie

loulie a écrit:Pourquoi les mauvaises habitudes s'intègrent si facilement et les changements de comportements vers de saines habitudes ont toujours des excuses pour ne PAS ENCORE être apportés ????? hm?

Quelqu'un peut-il m'expliquer de quoi procède le cerveau pour être aussi tant énormément tellement outrageusement PAS pratique ?

J'en sais rien mais je me le demande presque tous les jours... presque? Non non, absolument tous les jours !

Par contre, contrairement à l'intro de la réponse de Calispera, je ne considère pas nécessairement que les "mauvaises" habitudes (i.e., finalement, celles qui ne nous plaisent pas) ne sont pas nécessairement des solutions de facilité, de flemme. En tout cas dans mon expérience, les habitudes que j'ai et dont j'essaie de me défaire ne sont pas moins fatiguantes que celles que je voudrais acquérir : juste qu'elles sont terriblement bien accrochées... et quand des fois j'arrive à me donner un nouveau pli, je replonge très vite, trop vite, dans mes vieilles habitudes que je n'aime pas... allez comprendre...

Bonjour Mirza,

Selon moi, il y a trois moyens, à ma connaissance, d'acquérir des habitudes. Il y a l'apprentissage pur et dur, c'est à dire via le conditionnement, l'enseignement, les punitions, les récompenses etc. Ce sont donc des habitudes qui nous sont inculquées de l'extérieur.
La plupart des habitudes sont cependant celles qui nous viennent naturellement. On adopte un comportement, le plus souvent inconsciemment, par facilité etc. comme je l'ai expliqué. Et si c'est conscient c'est que nous nous trouvons dans une nouvelle situation, et que nous adoptons un nouveau comportement que nous jugeons adéquat au moment où on l'entame, et qui peut par la suite ne plus nous plaire car on connaît mieux la situation qui n'est plus nouvelle.
Et puis enfin, il y a les habitudes prises par changement d'habitude, celles que l'on prend en toute conscience, qui sont si difficiles à intégrer etc.

Peut-être que tes mauvaises habitudes sont des habitudes qu'on t'a enseignées, ou bien que tu as prises dans une situation nouvelle et qui se sont révélées inadéquates, surtout si la situation a changé et que l'habitude s'est maintenue? Je ne sais pas si ça répond à ta question.

Salut

calispera, tu décris certaines choses, ok, mais ce qui m'intéresse au plus haut point c'est la "structure" du mental qui fait que...!

Il me semble qu'il s'y cache bien des "comportements" aussi qui sont, selon moi, à dé-structurer pour réussir à changer concrètement.

Des comportements "abstraits" de notre "mentalité" qui sont des dénominateurs communs à plusieurs de nos comportements concrets...

Je ne crois pas que ça mérite des études approfondies en tant que société... quand je "pense" que MON mental est LE problème numéro Uno, je commence déjà à changer.
... et je ne parle pas du tout de psychologie...

Le programme "auto-suffisance" du mental est pour beaucoup dans nos comportements réels.
Auto-justification, auto-satisfaction, auto-punition, auto-ceci, auto-cela... du plus simple au plus complexe...
Le mental fonctionne comme un être à part, il DOIT avoir raison... IL ne peut pas s'être trompé, en prenant telle ou telle autre habitude... non ?

On ne se méfie jamais assez du mental, et on ne le remet jamais assez en question.. c'est pour cette "raison" que je préfère écouter mon coeur.

amour toujours
loulie

... et pour faire plus simple...
à quoi sert d'avoir des habitudes ?
ou à quoi servent les habitudes ?

...quoi ? on est HS ?
ah, ben... c'est la faute à qui ce coup là ?

Re Loulie,

J'avoue être un peu perplexe face à ton premier message d'aujourd'hui. Je ne comprends qu'en partie son contenu. Pour moi on est en plein dans la psychologie quand on parle des habitudes et du fonctionnement du mental. Je vais donner un début de réponse en fonction de ce que j'ai compris, mais je réponds d'abord à ton deuxième message.

Le rôle des habitudes c'est de libérer notre attention, notre mental. L'exemple le plus connu c'est la conduite automobile. S'il n'y avait pas habitude, on ne pourrait mener une conversation, écouter de la musique, admirer le paysage quand on conduit. L'habitude est une forme d'automatisation d'un comportement. La répétition fait que le comportement est reproduit de mémoire, plus rapidement, et semi consciemment, et la concentration qu'on devait y mettre le premier jour finit par pouvoir presque tout à fait disparaître et être utilisée à autre chose. Je dis presque, parce qu'elle ne disparaît jamais totalement. Si quelque chose change dans le contexte où apparaît l'habitude, notre concentration revient immédiatement, et on reprend les commandes mentales pour faire face à la situation.
C'est le "attends, tu permets un moment?" que l'on dit à la copine, au visiteur, lorsque ce qu'on est en train de faire en lui parlant, n'est pas "habituel", et qu'il nous faut nous concentrer sur comment résoudre ça.
Dans le texte sur le centième singe et sur les champs morphiques (ici) il est question des chréodes : cela explique parfaitement comment fonctionne une habitude. En fait, c'est l'explication biologique et non psychologique de notre fonctionnement mental, et sous forme d'hypothèse.
La difficulté à quitter une habitude est justement liée au fait que le comportement n'est plus vraiment conscient. Il s'agit plus ou moins d'un ensemble de comportements conditionnés pas tellement loins du réflexe de Pavlov. En voiture : quand on voit de la lumière rouge devant soi, selon la distance qui nous en sépare, on ralentit ou on freine. Quand le bruit du moteur est à une certaine fréquence, notre oreille reconnaît le ronron et notre main droite actionne le bras des vitesses, pendant que notre pied droit appuie sur la pédale d'embrayage (pour les voitures européennes, pas « automatiques » ).Tout cela se fait sans y penser, et ce que nous faisons par habitude, nous ne pouvons en général pas nous le remémorer le lendemain. Nos souvenirs sont en général issus de moments uniques.

Quand tu parles du mental qui cherche à avoir raison (entre autre), j'aurais tendance à ne pas nommer cela mental, mais plutôt l'égo, ou notre partie émotionnelle. Le mental est le siège de nos pensées. Et nos pensées sont influencées par notre physique, nos émotions, nos sentiments, et le monde extérieur. Nous pouvons diriger notre mental par la volonté (lors d'un exercice de relaxation, de méditation, lors d'un raisonnement mathématique), mais la plupart du temps, il court tout seul, et ne nous amène pas forcément là où on voudrait. Car tant que nous ne l'avons pas éduqué (ce que très peu de gens peuvent prétendre avoir fait) il se met presque en continu en pilote automatique, et nous mène par le bout du nez. Je pense avoir compris à présent que le meilleur moyen d'éduquer le mental, c'est la méditation, et j'avoue n'être encore presque nulle part à ce niveau, sauf d'avoir compris sa nécessité, et j'ai mis pas mal d'années, rien que pour comprendre ça

Bon, tout ça n'est que le résultat de mes lectures et de mes propres observations et vécus. Dans ce domaine, je pense que chacun à sa version des faits. Car justement, notre mental fonctionne chez chacun différemment. C'est d'ailleurs pour ça que c'est un domaine passionnant