Les Cinq Tibétains

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Les Cinq Tibétains

Message par Panthera Pardhus le Dim 17 Avr 2011 - 10:55

Sur le blog de Raffa, j'ai lu un post intéressant qu'elle avait fait sur la pratique des Cinq Tibétains.
Y en a-t-il parmi vous qui pratiquent ces exercices?
Quels bienfaits en retirez-vous?
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Re: Les Cinq Tibétains

Message par Mélodie le Dim 17 Avr 2011 - 11:24

Je l'ai fait pendant 1 ou 2 mois à une époque, mais j'ai arrêté car mon fils se réveillait systématiquement en pleurs à ce moment-là. Loi de Murphy.
J'ai repris une fois les problèmes de sommeil de fiston résolus, et paf, ça a recommencé, Murphy m'adore
Personnellement, j'ai senti une différence au niveau de l'asthme et j'ai perdu 3 kg sans y faire attention. Les 2 étant liés, car j'avais pu baisser mon traitement pour l'asthme (que je suis depuis des années), et ce dernier m'a fait beaucoup grossir (corticoïdes).
Dès que j'ai arrêté, j'ai dû reprendre le traitement normalement... et les kilos avec.

Mélodie

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Re: Les Cinq Tibétains

Message par Panthera Pardhus le Lun 18 Avr 2011 - 6:39

Merci pour ta réponse Mélodie
Je vais faire un essai le weekend prochain (mais bon...chu bien copine avec Murphy aussi alors...je m'avance pas trop! )
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Re: Les Cinq Tibétains

Message par Canna le Lun 18 Avr 2011 - 19:50

J'ai aussi essayé et j'ai aimé.
Je trouve que cela fait réellement travailler les muscles, on les sent vraiment même si on n'en fait pas beaucoup.

J'aimerais m'y remettre mais en ce moment je suis un peu paresseuse au réveil... Embarassed

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Re: Les Cinq Tibétains

Message par Panthera Pardhus le Lun 18 Avr 2011 - 20:10

Bon alors je m'y colle ce weekend (parce que si j'attends d'être hors de mon état végétatoléguminesque habituel en semaine, le matin au réveil, ben...ça sera l'heure de partir au boulot...)
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Re: Les Cinq Tibétains

Message par Canna le Mar 19 Avr 2011 - 11:17

J'aimerais te dire que je vais m'y remettre là, maintenant, tout de suite mais en fait je suis déjà sortie de mon lit Razz
Non, c'est juste que ce n'est pas le moment...

Tu verras que cela fait réellement du bien. Smile
Par contre, je ne faisais quasiment jamais le 1er (tourner en rond sur soi-même) parce que cela m'oblige à me lever du lit Embarassed Oui, je les faisais dans mon lit.

Canna

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Re: Les Cinq Tibétains

Message par Philomenne le Mar 29 Nov 2011 - 22:36

Je m'y suis mise depuis quelques temps. Je le fais (presque Embarassed ) tous les jours mais pas au saut du lit, c'est trop me demander. En général, j'essaie de me prendre un moment dans le cours de la journée. L'avantage, c'est que ça prend peu de temps donc c'est facile à caser dans un emploi du temps. Et j'en ressens un réel bienfait. Et toi Panthera, tu en es où ?

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Re: Les Cinq Tibétains

Message par Panthera Pardhus le Mar 29 Nov 2011 - 22:40

J'avoue que ça m'est complètement sorti de l'esprit Embarassed , trop prise par mes différentes activités cet été. Mais tu fais bien de me le rappeler, je vais me repencher sur la question et essayer ce week-end
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Re: Les Cinq Tibétains

Message par Tchitiri le Ven 1 Avr 2016 - 9:01

Et depuis 2011 est-ce que quelqu'un a essayé?

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Re: Les Cinq Tibétains

Message par Cerise le Dim 3 Avr 2016 - 9:44

J'avais essayé du temps du blog de Raffa, ce qui m'avait découragée c'était de faire les exercices au saut du lit.
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Re: Les Cinq Tibétains

Message par cervesia le Sam 23 Avr 2016 - 9:06

je suis allée voir et je me demande si je vais y arriver ! ça me semble quand même un peu sportif et à mon age et avec mes handicaps je pense qu'il y a là un défi que je vais essayer de relever scratch
http://raffa.grandmenage.info/post/2005/10/03/Le__quot_sport_quot__facile___les_cinq_tib%C3%A9tains
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Re: Les Cinq Tibétains

Message par Tchitiri le Sam 23 Avr 2016 - 22:43

J'ai vite arrêté car ça aggravait mes problèmes de dos.
Je pense que le principe est très bon de faire des exercices réguliers, simples à mémoriser et qui ne prennent pas trop de temps.
Le petit côté historico-exotico-spirituel peut ajouter de la motivation, ne serait-ce que pour la touche de folklore.
Mais comme pour tout, il n'y a pas de recette universelle qui convienne à tout le monde: il faut adapter.
Un bon ostéopathe peut nous recommander des exercices qui correspondent à nos besoins personnels.

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Re: Les Cinq Tibétains

Message par Miaou_Sauvage le Lun 20 Juin 2016 - 15:40

cervesia a écrit:je suis allée voir et je me demande si je vais y arriver ! ça me semble quand même un peu sportif et à mon age et avec mes handicaps je pense qu'il y a là un défi que je vais essayer de relever scratch
http://raffa.grandmenage.info/post/2005/10/03/Le__quot_sport_quot__facile___les_cinq_tib%C3%A9tains
Tu peux faire la "table à deux pieds" au lieu du pont Cervesia.
TABLE A DEUX PIEDS
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